Al pensar en mejorar tu salud, bajar de peso o simplemente identificar la forma de tener un estilo de vida más favorable para tu cuerpo, se suele plantear el visitar a un nutricionista. Este profesional de la salud en especialista en el tratamiento nutricional de enfermedades y la prevención de patologías mediante la alimentación y el seguimiento al estilo de vida de los individuos, adaptando a éste las recomendaciones dietéticas y de actividad física.
Ahora… ¿qué debes hacer o considerar antes de ir a tu primera cita? Acá 5 consejos clave:
1. Ve con tiempo suficiente: El objetivo es realizar un buen historial clínico que permita adaptar los conocimientos del profesional a tus necesidades. La primera consulta será la más larga y generalmente durará unos 45 minutos. Si estás con presión de tiempo no se podrá seguir el ritmo de la cita con fluidez y quien acabará perjudicado eres tu como paciente.
2. Ve en ropa ligera, fácil de quitar y preferiblemente deportiva: En esta cita se te tomarán medidas, se te pesará y se medirán ciertos niveles vitales. Si tienes ropa incómoda o muy pesada no sólo entorpecerás el proceso, sino que puedes hasta alterar ciertos resultados.
3. Lleva analíticas y estudios previos: Si tienes resultados de pruebas con menos de 6 meses o que impliquen un diagnóstico reciente debes llevarlas ocntigo, así tu nutricionista podrá entender mejor tu metabolismo y conocer tu estado de salud.
4. Para el ejercicio previo a la consulta: No se recomienda que vayas al gimnasio ni que realices ninguna actividad física al menos 2 horas antes de tu consulta, la razón es fácil de entender: el ejercicio altera el peso y las medidas momentáneamente y pueden perjudicar la creación de un perfil real.
5. Prepara tu mente y tu voluntad: El ir a la consulta no te hará más saludable, debes ir abierto/a a responder con sinceridad todas las preguntas, escuchar atentamente los consejos y estar decidido/a a comenzar el cambio desde ese mismo momento. Lo lamentamos pero ya no habrá comida de despedida, a partir de tu visita debes tener una meta clara: ¡solamente habrán nuevos -y saludables- inicios!
La Dra. Bianca Bejarán Español, egresada de las prestigiosas universidades UNIBE e INTEC, es
Nutrióloga Clínica en Nalanda y puede ser contactada vía email en: biancabejaran@gmail.com
